Чек-лист личного снаряжения для спортивного горного похода (1-2кс)

Как пользоваться чек-листом:

1. Подготовка: Изучите все пункты до начала сборов.
2. Сбор вещей: Раскладывайте вещи и сразу отмечайте галочками собранное — это самый надёжный способ не забыть ничего важного.
3. Контроль: Перед выходом пробегитесь по списку ещё раз.

Для кого: Туристы начального и базового уровня (НУ и БУ), участвующие в горных походах 1-2 категории сложности под эгидой Федерации спортивного туризма Нижегородской области (ФСТНО).

Цель: Обеспечить личную безопасность, необходимый комфорт и автономность в условиях горного похода начальной категории сложности. Снаряжение должно позволять преодолевать локальные препятствия (ЛП) категории 1А-1Б.

---

1. Обувь

Трекинговые ботинки (разношенные)

Сменная обувь для бивака (тапки сабо)

Трекинговые носки (2-3 пары, не хлопок)

Шерстяные носки (для сна)

Гамаши

Запасные шнурки

2. Одежда

Термобельё (2 комплекта)

Синтетическая футболка

Флисовая кофта

Флисовые штаны

Утеплённая куртка (пух/синтетика)

Мембранная куртка и штаны

Дождевик пончо

Треккинговые штаны

Шапка теплая

Кепка (панама) от солнца

Бафф

Нижнее белье (2-3 пары)

Перчатки флисовые

Перчатки хб для работы с веревкой

3. Рюкзак

Рюкзак (75-100л для М./65-85л для Ж.)

Накидка от дождя на рюкзак

Гермомешки для вещей

4. Бивачное снаряжение

Спальный мешок

Коврик-пенка (каремат)

«Сидушка-напопник» (кусок пенки)

* Палатка горная

5. Специальное снаряжение

Треккинговые палки 2 шт

Каска

Страховочная система («беседка»)

Карабин с муфтой 4-5 шт

Репшнур 5м

Репшнур 2м (прусик)

* Спусковое устройство (реверсо)

* Жумар (верхний)

* Репшнур 7м

* Ледоруб/альпеншток

* Кошки

6. Личное снаряжение

КЛМН (миска, кружка, ложка, нож)

Питьевая бутылка

Налобный фонарь с запасом батареек ААА

Компас + карта (и умение ими пользоваться!)

Аптечка личная

Гигиена косметичка

Очки от солнца

Пауэрбанк

Сотовый телефон (заряженный)

Документы (паспорт + спортивная страховка)

Сигнальный свисток

Спички (зажигалка)

Ремкомплект

* Термос (0.5-7л)

* Мультитул с пассатижами

* GPS навигатор Garmin

* Сигнальный фальшвеер

* — На горных маршрутах 1кс данное снаряжение может быть не актуально. О необходимости его наличия на данном маршруте проконсультируйтесь с руководителем группы или МКК.

---

Шпаргалка по снаряжению

Этот раздел — детальный гид по ключевым предметам экипировки. Для каждого пункта вы найдете не только описание, но и конкретные характеристики, на которые стоит обратить внимание при выборе, а также визуальные примеры. Цель — помочь вам осознанно подобрать снаряжение, которое обеспечит безопасность, комфорт и автономность в условиях горного похода 1-2кс.

1. Обувь

Основа вашего движения. Фундамент безопасности. Правильный выбор предотвращает травмы и обеспечивает комфорт на всём маршруте.

1.1. Трекинговые ботинки (основные)

Высокие (фиксация голеностопа), с жёсткой подошвой (Vibram/Megagrip) и мембраной (Gore-Tex или аналог). Обязательно разношены до похода. Надежные, проверенные, не промокаемые. Защищают ноги от травм.

1.2. Сменная обувь для бивака

Легкие кроссовки, сандалии или тапки сабо. Достоинство сабо перед сандалями: легкие, теплые, мягкие, быстро сохнут.

1.3. Трекинговые носки

2-3 пары на маршрут. Высокие для компрессии в продолжительные походы или низкие. Синтетика или мериносовая шерсть. Не хлопок!

1.4. Гамаши (гетры) из прочной ткани

Высокие (до колена или чуть ниже) из прочной водонепроницаемой ткани. Защищают ботинок и штанину от истирания, попадания воды, камней и грязи.

1.5. Запасные шнурки

1 пара запасных шнурков для ботинок.

---

2. Одежда

Система слоёв: базовый слой, утепление, защита от дождя и ветра. Принцип слоёв позволяет гибко реагировать на изменения погоды и уровня активности.

2.1. Термобельё

Термобельё лонгслив и кольсоны (верх и низ) — это базовый слой для отвода влаги. Синтетическое (для активного движения) или шерсть мериноса (для тепла и комфорта). 1-2 комплекта на поход.

2.2. Флисовая кофта

Флисовая кофта или свитер — утепляющий слой (сохранение тепла и отвод влаги). Материал Polartec или аналоги. Отводит пот от тела во время ходьбы, сохраняет тепло на остановках. Легкий и греет даже в мокром виде. 

2.3. Утеплённая куртка

Утеплённая куртка. Одевается на остановках для сохранения тепла. Необходим в горах на лагере и во время прохождения перевалов. Бывают пуховые или синтетические. Синтетика не боится воды, а пух лучше сохраняет тепло.

2.4. Ветроводозащитная куртка

Защитный слой (ветро- и влагозащита) — мембранная куртка. С капюшоном, проклеенными швами. Мембрана отводит влагу, защищает от осадков, не пропускает дождь и ветер.

2.5. Ветроводозащитные штаны

Ветроводозащитные штаны (мембранные или из плотной ткани): С полной боковой молнией (самосбросы) для удобства надевания.

2.6. Дождевик/пончо

Дождевик/пончо (альтернатива или дополнение): Для сильного дождя.

2.7. Штаны ходовые

Трекинговые штаны: Быстросохнущие, прочные, возможно – с отстёгивающимися штанинами превращающими брюки в шорты.

2.8. Штаны флисовые

Штаны для лагеря: Лёгкие, тёплые, быстросохнущие (лучше из флиса).

2.9. Шапка тёплая

Шапка тёплая: Флисовая или шерстяная.

2.10. Кепка/панама

Кепка/панама с полями или бандана: От солнца.

2.11. Бафф/балаклава

Бафф/балаклава: Многофункциональная защита шеи, лица.

2.12. Перчатки

Перчатки: Тонкие флисовые и/или ветрозащитные + строительные хб для работы с веревкой.

---

3. Рюкзак

Рюкзак — это основа мобильности. Правильный выбор и укладка определяют, сможете ли вы нести снаряжение без вреда для здоровья и с достаточным комфортом. Основные требования — объем, соответствующая подвесная система и качество изготовления.

3.1. Рюкзак (75-100 л для мужчин, 65-85 л для женщин)

Объемный рюкзак с анатомической спинкой, регулируемой подвеской, широким поясом. Объём должен позволять уместить весь личный и часть группового снаряжения внутри.

3.2. Дождевик для рюкзака

Яркий дождевик на рюкзак – дополнительная защита рюкзака при транспортировке, защита от дождя и элемент безопасности: делает тебя более заметным в условиях плохой видимости (туман, дождь, снегопад).

3.3. Гермомешки

Использование легких разноцветных гермомешков разного объема внутри рюкзака, поможет не только защитить личные вещи от намокания, но и облегчит быстрый поиск нужных вещей.

---

4. Бивачное снаряжение

Бивуак — это лагерь, место отдыха и восстановления сил. Его главные задачи — обеспечить безопасный сон, защиту от стихии и возможность приготовить пищу.

4.1. Палатка

Легкая, прочная, двухслойная, ветроустойчивая, с хорошей вентиляцией и множество оттяжек. Оборудована тамбуром и юбкой от ветра и снега. Должна быть в герметичной упаковке (влагонепроницаемый мешок).

* Чаще является элементом группового снаряжения (1 палатка на 3-4 человека). Необходимость собственной палатки уточните у руководителя похода.

4.2. Спальный мешок

Температура комфорта должна быть ниже ожидаемой ночной температуры. Температура комфорта (не экстрима!) = 0°С … -5°С. Для начального уровня часто достаточно синтетического (не боится влаги). С опытом более дорогой пуховый. Вес спальника не более 1,5кг. Лучшая форма для сохранения тепла – кокон.

4.3. Термоизоляционный коврик (каремат)

Термоизоляционный коврик (каремат) из пены высокой плотности. Рулон или гармошка. Обеспечивает теплоизоляцию от земли. R-значение – чем выше, тем теплее.

4.4. Сидушка-подпопник

Туристическая сидушка, или «подпопник»: Небольшой кусок пенки. Для привалов на холодной/мокрой поверхности.

---

5. Специальное снаряжение

На высоте выше 2500 метров в горах все чаще встречаются снежники, выше 3500 метров ледники. А при прохождении перевалов категории трудности 1Б часто необходима перильная страховка. Специальное снаряжение отвечает за безопасность участника при прохождении локальных препятствий (ЛП). В специальное снаряжение могут входить предметы, которые участник получает от руководителя группы или берет в прокат. За сохранность и правильное использование этого снаряжения турист несёт личную ответственность.

5.1. Каска

Каска сертифицированная для использования в альпинизме и горном туризме. Защищает голову от падающих камней и случайных ударов. Надевается при выходе на маршрут, на участках, где есть риск камнепада (осыпи, кулуары) или при работе с веревкой. Оборудованная регулировкой по размеру и креплением для налобного фонаря.

5.2. Страховочная система «беседка»

Страховочная система («беседка») нижняя — равномерно распределяет нагрузку при срыве. Правильно надета и отрегулирована под одежду. Сертифицирована для альпинизма и горного туризма. Допустимо использование страховочной системы верх и них

* Наличие верхней грудной обвязки необходимо на маршрутах сложнее 2кс. Необходимость полной обвязки (верх + низ) для вашего маршрута уточните у руководителя вашей группы или МКК.

5.2. Самостраховка (усы самостраховки)

Сшитые или связанные из куска альпинистской динамической веревки 10мм усы самостраховки.

5.3. Карабины

Карабины альпинистские сертифицированные для соединения элементов страховочной цепи (например, системы с веревкой или спусковым устройством). Муфтованые алюминиевые 4-5шт (в зависимости от сложности маршрута).

* Количество и тип карабинов согласовывается с руководителем группы.

5.4. Треккинговые палки

Треккинговые палки — обязательный элемент снаряжения. Телескопические, желательно с карбоновыми стержнями (легче). Снимают до 30% нагрузки с коленей на спусках и подъемах, повышают устойчивость на сложном рельефе (курумники, осыпи, броды).

5.5. Ледоруб/альпеншток

Ледоруб — опора и самостраховка на снежных и ледовых склонах, вырубание ступеней.

* Необходимость уточните у руководителя вашей группы.

5.6. Спусковое устройство

Контролируемый спуск по веревке (дюльфер) и страховка напарника. Допустимое устройство: Реверсо (корзинка) желательно фирмы Vento, в крайнем случае восьмерка.

* Допустимость использования восьмерки обсудите с руководителем группы.

5.7. Кошки

Кошки для маршрутов с выходом на ледники или снежные склоны. Обеспечивают сцепление со льдом и жестким снегом.

* Необходимость уточните у руководителя вашей группы.

5.8. Жумар верхний

Жумар верхний используется для подъема по закрепленной веревке (перилам). Выдерживает нагрузку до 4кН (400кг).

* Необходимость уточните у руководителя группы. На несложных маршрутах, на группу может использоваться несколько жумаров.

5.9. Репшнур (вспом. шнур)

Репшнур — отрезок альпинистской веревки толщиной 5-7 мм и длинной от 5-10 метров. Универсальный вспомогательный шнур для организации самостраховки, крепления груза, спасработ.

* Необходимость, длину и количество веревки уточните у руководителя группы.

---

6. Личное снаряжение

6.1. КЛМН (Кружка, Ложка, Миска, Нож)

• Миска (желательно с крышкой) и кружка – лучше титан или алюминий.
• Ложка (можно ложка-вилка).
• Маленький легкий ножик.

6.2. Питьевая бутылка

Рекомендуемый объем питьевой ёмкости 1-2 литра, в зависимости от активности, автономности и наличия питьевой воды на маршруте.

6.3. Налобный фонарь

Светодиодный налобный фонарь с защитой от дождя, с запасным набором батареек ААА.

6.4. Навигация и связь (личный минимум):

1. Часы с барометром/альтиметром (опционально, но полезно).
2. Заряженный мобильный телефон в гермопакете с сохранёнными офлайн-картами и контактами руководителя.
3. Простой компас и бумажная карта вашего маршрута (уметь ими пользоваться)! *

* Напоминаем, что GPS в смартфоне не считается средством для ориентирования в горах!

6.5. Гигиена

1. Солнцезащитный крем (SPF 50+)
2. Гигиеническая помада с УФ-фильтром.
3. Полотенце небольшое, быстросохнущее (микрофибра).
4. Предметы личной гигиены (в мини-формате).
5. Туалетная бумага.

6.6. Личная аптечка

1. Пластыри (обычные и гидроколлоидные от мозолей)
2. Эластичный бинт
3. Обезболивающее
4. Антисептик
5. Средство от кишечных расстройств
6. Витамин С и изотоники
7. Личные лекарства *

* ФСТР работает над унифицированными аптечками, но личный минимум – ответственность каждого. Рекомендуем также изучить статью на нашем сайте о том какая должна быть аптечка в походе и что должно в нее входить.

6.7. Документы-деньги-зарядка

1. Документы (паспорт, полис ДМС) в гермопакете.
2. Деньги наличные.
3. Пауэрбанк и кабели для зарядки.

6.8. НАЗ (носимый аварийный запас)

1. Швейный набор: наперсток, нитки, иголки, булавки.
2. Ремкомплект: клей для обуви, хомуты, армированный скотч.
3. Сигнальный свисток.
4. Спички (зажигалка).
5. * Мультитул с пассатижами — достаточно 1-2шт на группу.
6. * Сигнальный фальшвеер — достаточно 2-3шт на группу.

Рекомендации по выбору и подготовке снаряжения

1. Приоритет надёжности и функциональности, а не веса: Для начального уровня лучше чуть более тяжёлое, но прочное и понятное снаряжение.
2. Примерка обязательна: Примеряйте ботинки во второй половине дня с теми носками, в которых пойдёте. Нагружайте рюкзак в магазине для проверки подвески.
3. Правило «трёх НЕ»: Никогда не брать в горный поход НЕразношенную обувь, одежду из НЕдышащих материалов и НЕпроверенное снаряжение.
4. Согласование с руководителем: Любые вопросы по конкретным моделям или необходимости того или иного предмета решайте с руководителем вашей группы. Он знает специфику маршрута.
5. Пакование: Перед походом проведите генеральную упаковку дома. Убедитесь, что всё влезает в рюкзак, ничего не забыто, и вес рюкзака в сборе вам посилен.

---

Надеюсь, этот подробный чек-лист станет надёжным помощником в подготовке к вашему первому горному походу. Помните, что безопасность в горах начинается с грамотно собранного рюкзака. Удачного пути и ярких впечатлений!