Эмоциональное выгорание родителей: как вернуть себя и снова радоваться детям?

Меня зовут Роман Огородников. Я руковожу Дивеевским туристическим клубом, я многодетный отец и инструктор спортивного и детско-юношеского туризма. Не психолог, но видел одно и то же сотни раз, чем и хочу поделиться с вами.

Родители приходят к нам «ради ребёнка». Чтобы он научился костёр разводить, в лесу не заблудился, нашел новые интересы и друзей. И вот, однажды, вы ловите себя на том, что стоите, смотрите на пламя и впервые за полгода не думаете ни о работе, ни об уроках, ни о том, что забыли купить молока. Вы просто смотрите на огонь. И вам хорошо.

Знаете, что это? Это вы начинаете оттаивать. От того самого родительского выгорания, когда нет времени на себя, когда вы — это уже давно просто функция «мама» или «папа», а не человек.

Я вижу, как это происходит. Приводят ребёнка уставшие, загруженные взрослые. Через три часа на тропе — меняется взгляд. Через пять — смех. К концу дня этот самый родитель уже с азартом ребёнка учит своё же чадо, как хворост правильно в костёр класть. Он вернулся к себе. Ненадолго, но вернулся.

Почему это работает? Не потому что мы волшебники. А потому что в городе нет этого:

1. Здесь всё настоящее. Не лайки, а огонь, который греет. Не дедлайны, а ручей, который надо перейти. Вы прошли километр по лесу — и гордитесь, как в детстве. Эта простая гордость — лучшее лекарство от ощущения, что вы белка в колесе.
2. Здесь вы не обслуживающий персонал. Вы — часть команды. Палатку ставим вместе, уху варим вместе. Опрокинули котелок с чаем? Неважно, кто виноват. Вытираем вместе. Это снимает тот самый груз единоличной ответственности, который и давит.
3. Здесь нельзя быть постоянно на связи. Очень часто в лесу её просто нет! =) И это главный подарок. Ваш мозг наконец-то отдыхает от фона городской тревожности. Вы дышите. Слушаете тишину. Это и есть та самая перезагрузка для родителей, о которой все пишут, но редко где её получают.

Что вы уносите домой? Кроме грязных кроссовок:

• Спокойствие. Потому что видели лес, небо, костер, масштаб. Мелкие бытовые проблемы после этого иначе воспринимаются.
• Уважение детей. Они видят вас не орущим «сапогом», а человеком, который умеет добыть огонь и не боится темноты. Это авторитет, который не купишь.
• Общий язык. «Помнишь, как мы в том походе…» — эти шутки и истории становятся вашим семейным кодом на годы.
• Ощущение, что вы можете. Справились с маршрутом, с дождём, с собой. Это даёт сил на обычную жизнь.

Раньше родители приходили, чтобы ребёнка от компа оторвать, а теперь ходят для себя. Поняли, что лечить надо не только детей от гаджетов, но и себя — от жизни «на автомате». Потому что это сейчас всем нам очень нужно. Чтобы снова почувствовать себя живым, стать тем, кем всегда был внутри, собой настоящим.

Сейчас новый тренд для вечно вкалывающих и живущих в городах — дефицит. Причем не знаний для детей, а простых чувств для взрослых. Так что это глубже, чем просто походы. Поход — это не побег. Это возвращение. К себе. К своим детям. К простой возможности быть счастливым от того, что солнце светит, а хлеб, поджаренный на палке над углями, — невероятно вкусен.

Вот пожалуй и всё, что я хотел вам рассказать. Надеюсь это было для вас полезно. Мы всегда готовы делиться опытом — пишите — звоните, и до встречи в походах!